Beschreibung
Ein sanftes Aufbau-Training für die Zeit nach der Rückbildung. Hier geht es darum, Verspannungen zu lösen, Kraft zurückzugewinnen und dich Schritt für Schritt in deinem Körper wieder wohlzufühlen.
Das erwartet dich
- Beckenboden entlasten & entspannen
- Sanfte Bauchübungen & Core-Stabilität
- Achtsame Bewegung für Rücken & Haltung
- Übungen für den Alltag – leicht umsetzbar zu Hause
- Balance für Körper & Seele
Du hast noch Fragen oder benötigst mehr Informationen?
Schreibe mir gerne eine E-Mail an kontakt@freyanda.de oder schaue auf meiner FAQ Seite vorbei.
Du kannst mich auch gerne anrufen +49 177 2836954 oder mir per WhatsApp schreiben.
Gut zu wissen
Meine Kurse sind bewusst unabhängig von Krankenkassen gestaltet – für mehr Raum, Flexibilität und individuelle Begleitung.
Warum meine Kurse keinen Krankenkassenzuschuss haben
Viele Krankenkassenkurse folgen festen Vorgaben. Das schafft Struktur und Orientierung und ist für viele Frauen eine gute Möglichkeit. Meine Arbeit folgt einem anderen Ansatz. Ich begleite Frauen in Lebensphasen, die sehr individuell sind: Schwangerschaft, Rückbildung und der Übergang ins Muttersein. Keine Frau bringt dieselben körperlichen Voraussetzungen, Erfahrungen oder Bedürfnisse mit. Auch wenn meine Kurse fachlich fundiert aufgebaut und sorgfältig geplant sind, möchte ich mir die Freiheit bewahren,
- Inhalte an die aktuelle Situation der Frauen anzupassen
- Übungen zu verändern oder wegzulassen
- Raum für Fragen, Wahrnehmung und Austausch zu lassen
- Tempo und Intensität flexibel zu gestalten
Diese Form der Begleitung lässt sich nicht vollständig in feste Vorgaben pressen. Deshalb habe ich mich bewusst gegen eine Krankenkassenzertifizierung entschieden. Nicht aus Ablehnung, sondern aus dem Wunsch heraus, Frauen wirklich individuell begleiten zu können.
Meine Kurse sind kein festes Programm, das „abgearbeitet“ wird.
Sie sind ein lebendiger Raum für Bewegung, Wissen und Bewusstsein. Jede Stunde darf so entstehen, wie sie gerade gebraucht wird. Getragen von fachlichem Wissen, Erfahrung und Achtsamkeit. Das ermöglicht eine Begleitung, die nicht nur den Körper stärkt, sondern auch Vertrauen, Sicherheit und Verbindung fördert.
