Fröya Yoga - Schwangeren-Yoga in Wildau
Nächste Kursstarts
- Start: Donnerstag, 08.01.2026 | Jeden Donnerstag · 11:15–12:30 Uhr8 Wochen
- Start: Donnerstag, 05.03.2026 | Jeden Donnerstag · 11:15–12:30 Uhr8 Wochen
- Start: Donnerstag, 30.04.2026 | Jeden Donnerstag · 11:15–12:30 Uhr8 Wochen | außer Christi Himmelfahrt
Beschreibung
Schawangerschafts-Yoga - Sanfte Bewegungen, die dich durch die Schwangerschaft begleiten und auf die Geburt vorbereiten. Mit Atemübungen, Asanas und Entspannung findest du Kraft, Linderung bei Beschwerden und eine tiefere Verbindung zu deinem Baby.
Das schenkt dir Fröya Yoga
- Körperübungen & Atemtechniken für Schwangerschaft & Geburt
- Linderung von typischen Beschwerden
- Beckenbodentraining & Wahrnehmung
- Asanas zur Geburtsvorbereitung
- Tiefe Entspannung & Vertrauen in deinen Körper
Was du mitbringen kannst
Du musst nicht viel mitbringen. Wichtig ist, dass du dich wohlfühlst.
- Bequeme KleidungIn der du dich gut bewegen und auch einmal hinlegen kannst. Am besten im Zwiebelprinzip, damit dir in Bewegung und Entspannung angenehm ist.
- Warme SockenFür die Entspannung am Ende der Stunde und ruhigere Phasen zwischendurch.
- Eigene Matte (wenn möglich)Wenn du eine Yogamatte hast, bring sie gern mit. Wenn das nicht möglich ist, sag mir kurz Bescheid. Wir finden eine Lösung.
- Etwas zu trinkenIch versuche, vor Ort Wasser bereitzustellen.Du kannst dir zusätzlich eine eigene Flasche mitbringen, wenn du möchtest.
- Handy-PauseDamit du die Zeit wirklich für dich nutzen kannst, stell dein Handy nach Möglichkeit leise oder auf Flugmodus. Nur als Einladung, kein Muss.
- Kleines Kissen oder eine leichte Decke (optional)Zum Unterlagern in der Seitenlage oder zum Zudecken in der Schlussentspannung, wenn du es dir extra gemütlich machen möchtest.
Besonders wohltuend in der Schwangerschaft
🌿Wenn du dir unsicher bist, was du mitbringen sollst, melde dich einfach kurz. Du musst nicht perfekt vorbereitet sein. Du darfst einfach so kommen, wie du bist.
Ort & Adresse
Ort: Familienladen "Seifenblase"
Adresse: Karl-Marx-Straße 114, 15745 Wildau
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Du hast noch Fragen oder benötigst mehr Informationen?
Schreibe mir gerne eine E-Mail an kontakt@freyanda.de oder schaue auf meiner FAQ Seite vorbei.
Du kannst mich auch gerne anrufen +49 177 2836954 oder mir per WhatsApp schreiben.
Gut zu wissen
Meine Kurse sind bewusst unabhängig von Krankenkassen gestaltet – für mehr Raum, Flexibilität und individuelle Begleitung.
Warum meine Kurse keinen Krankenkassenzuschuss haben
Viele Krankenkassenkurse folgen festen Vorgaben. Das schafft Struktur und Orientierung und ist für viele Frauen eine gute Möglichkeit. Meine Arbeit folgt einem anderen Ansatz. Ich begleite Frauen in Lebensphasen, die sehr individuell sind: Schwangerschaft, Rückbildung und der Übergang ins Muttersein. Keine Frau bringt dieselben körperlichen Voraussetzungen, Erfahrungen oder Bedürfnisse mit. Auch wenn meine Kurse fachlich fundiert aufgebaut und sorgfältig geplant sind, möchte ich mir die Freiheit bewahren,
- Inhalte an die aktuelle Situation der Frauen anzupassen
- Übungen zu verändern oder wegzulassen
- Raum für Fragen, Wahrnehmung und Austausch zu lassen
- Tempo und Intensität flexibel zu gestalten
Diese Form der Begleitung lässt sich nicht vollständig in feste Vorgaben pressen. Deshalb habe ich mich bewusst gegen eine Krankenkassenzertifizierung entschieden. Nicht aus Ablehnung, sondern aus dem Wunsch heraus, Frauen wirklich individuell begleiten zu können.
Meine Kurse sind kein festes Programm, das „abgearbeitet“ wird.
Sie sind ein lebendiger Raum für Bewegung, Wissen und Bewusstsein. Jede Stunde darf so entstehen, wie sie gerade gebraucht wird. Getragen von fachlichem Wissen, Erfahrung und Achtsamkeit. Das ermöglicht eine Begleitung, die nicht nur den Körper stärkt, sondern auch Vertrauen, Sicherheit und Verbindung fördert.
