Mamma Balans - Rückbildungskurs
Dauer: 10 Wochen, 75 Minuten pro Trainingseinheit
Format: Gruppenkurs
Kurs ist demnächst verfügbar
Beschreibung
Rückbildungskurs für den sanften Weg zurück in die Balance. Dieses Programm verbindet Wissen, Praxis und Begleitung – Schritt für Schritt, damit du dich wieder in deiner Mitte fühlst.
Das erwartet dich
- Beckenbodenarbeit: Theorie, Wahrnehmungsübungen & Sicherheit
- Zurück zur Körpermitte: Rectus Diastase verstehen & trainieren
- Fußarbeit & Fußmassage – warum sie so wichtig sind
- Alltagstipps für Leichtigkeit & Wohlbefinden
- Atemübungen für Ruhe & Kraft
- Basics zu Ernährung & Stillen
- Innere Balance: weibliche & männliche Energie
